1 à 2 h de musculation par semaine, 2 séances de 30 min, des études lient ce rythme à une longévité accrue, ce qui surprend les experts
Une à deux heures de musculation par semaine sont associées, dans plusieurs études, à un risque de mortalité plus faible, surtout quand elles s’ajoutent à une activité d’endurance. Les bénéfices observés concernent la santé métabolique, la fonction cardiovasculaire et le maintien de l’autonomie. Les chercheurs rappellent que ces résultats reposent sur des données d’observation, avec ... Voir l'article
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